Alles Notwendige, um deine Kniebeuge zu optimieren - für Anfänger und Fortgeschrittene.

Dieses eBook beinhaltet eine tiefgreifende Betrachtung der Kniebeuge, ihrer Ausführung und Biomechanik.

Darüber hinaus wird auf bestimmte Variationen eingegangen und wie man die Kniebuge in sein Krafttraining einbauen kann. Dabei wird auch der Blick auf Assistenzübungen gelegt, die einen wichtigen Bestandteil in der Programmplanung für die Kniebeuge darstellen.

 

Hier ein Überblick über die Fragen die im Rahmen des eBooks geklärt werden:

 

- Kann jeder tief beugen?

- Ist der "Butt Wink" schlecht oder nicht?

- Betrachtung der High Bar Kniebeuge versus Low Bar

- Atmetechnik beim Beugen

- Einsatz und Verwendung von isometrischem Training

- Kniebeugen Variationen wie "Box Squat" oder "Zercher Squat" erläutert

- Betrachtung des "German Volume Training" für die Beinentwicklung

u.v.m.

 

79 Seiten

über 45 Grafiken, Abbildungen und Fotos

 

 

Improve Your Squat - eBook

19,00 €Preis
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