Regenerationstrainer

 

Die Fortbildung „Regenerationstrainer“ beschäftigt sich mit der Bekämpfung von Stress auf neurowissenschaftlicher Grundlage speziell für Sportler und Athleten, aber auch für Breitensportler, sowie Regenerationsmaßnahmen wie Schlafoptimierung und aktive Erholung. Das Konzept zeigt diverse Methoden des Stressmanagements und dem Aufbau von Resilienz auf. 

 

Der Workshop richtet sich speziell an Trainer und Coaches ohne medizinisches Hintergrundwissen. Ziel ist die primäre Vermittlung von praktischen Tipps. Hintergründe und die Theorie werden jedoch ergänzend vermittelt. 

 

Dabei wird der Fokus auf zentralnervöse Prozesse und sportliche Betätigungen gelegt. In Bezug auf die aktive Erholung wird aufgezeigt mit welchen Mitteln Regeneration durchgeführt werden kann und wie das Training optimal zu planen ist.

 

Am Ende der Fortbildung solltest du Stress bei Kunden und Klienten erkennen und geeignete passive und aktive Maßnahmen bestimmen und umsetzen können.

 

Inhalte im Detail:

- Einsatz von HRV, um Regeneration und Stress messbar zu machen

- Einsatz und Verwendung von Stress-Fragebögen zur Bestimmung des aktuellen Regenerationsbedarfs

- Unterscheidung diverser Stressoren wie metabolischer Stress, mentaler Stress oder Trainingsstress (Overreaching und Overtraining)

- Komponenten des ZNS (Neurotransmittersystem) und deren Beteiligung in der Stressempfindung

- Tieferer Einblick in Cortisol und Oxytocin als Stresshormone

- Betrachtung der Stresshormon-Achse und mögliche Interventionen auf neuronaler Ebene

- Betrachtung von Trendbegriffen wie Nebennierenermüdung

- Schlafoptimierung und nützliche Nährstoffe in der Stressbekämpfung (u.a. in Bezug auf eine optimierte Neurotransmitterbalance)

- Einsatz und Verwendung von Adaptogenen zur Verbesserung der Stresstoleranz

- Diagnostische Verfahren wie Fragebögen und Laborparameter zur Bestimmung des aktuellen Stressniveaus

- Förderung der mitochondrialen Biogenese zur Verbesserung der Resilienz

- Anti-Stress-Techniken wie Achtsamkeitstraining und optimierte parasympathische Atemtechniken

- Aktivierungstechniken des Vagus und seine Bedeutung für das Autonome Nervensystem

- Schlafprobleme analysieren und beheben können

- Interventionsstrategien bei trainingsinduzierter Ermüdung und optimale Trainingssteuerung

- Unterscheidung zwischen akutem und chronischen Stress und Betrachtung diverser Interventionsmethoden

 

Dieser Workshop richtet sich an: Fitnesstrainer, Personal Trainer und Therapeuten

 

Referent: RF Head Coach Patrick Meinart

 

Der Kurs findet in der RF Akademie in Niederkassel bei Köln/Bonn statt.

 

Unterrichtszeiten:

Samstag: 10-17 Uhr

Sonntag: 10-17 Uhr

 

Abschluss: Teilnahmezertifikat

 

Regenerationstrainer - bei Köln

499,00 €Preis
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