Spine First - der Workshop zur Wirbelsäule

in der RF Akademie Köln

 

Rückenschmerzen gehören mit zu den häufigsten Schmerzen in der deutschen Bevölkerung. Gleichzeitig ist die Wirbelsäule das Zentrum unseres Körpers und wichtig für die athletische Leistungsfähigkeit. Um Schmerzen zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit zu erhöhen werden häufig Übungen verwendet, um die Mobilität zu verbessern, die neuronale Ansteuerung zu trainieren, sowie Power und Kraft aufzubauen. In dieser Fortbildung, die wir in zwei Level aufgeteilt haben, dreht sich alles um Training und Rehabilitation der Wirbelsäule für Leistungssportler und Freizeitathleten. Dabei wollen wir uns jedoch auch auf Faktoren aus der Rehabilitation der Wirbelsäule konzentrieren.

 

Level 1

Der erste Tag konzentriert sich auf Mobilität, Krafttraining und Verbesserung des Power Outputs der Wirbelsäule.

 

Inhalte:

  • Anatomie und Biomechanik der Wirbelsäule
  • Bedeutung der Core-Muskulatur
  • Stabilität und Mobilität
  • Krafttraining für die Wirbelsäule mit Fokus auf LWS und BWS
  • Mobilisationsübungen mit Fokus auf segmentale Mobilisation
  • Präventive Übung zur Verletzungsvorbeugung im Alltag und Sport

 

Das Ziel dieser Fortbildung ist ein besseres Verständnis für Training und Funktion der Wirbelsäule. Ziel hierbei besteht primär aus präventiven Methoden und der Leistungssteigerung für Sportler. Der Fokus liegt auf der Biomechanik der Wirbelsäule. 

 

Level 2

Der zweite Tag fokussiert sich auf die Verbesserung der neuromuskulären Ansteuerung, Verarbeitung von Schmerzsignalen und Rehabilitation bei gängigen Verletzungen der Wirbelsäule.

 

Inhalte:

  • Assessments für Bandscheibenvorfall, Endplattenproblematik, Facettengelenke
  • Training der HWS in Hinblick auf Nackenschmerzen und Verletzungen wie Gehirnerschütterung
  • Posturale Kontrolle und Wechselwirkung zwischen der Haltung und dem Nervensystem
  • Bedeutung des visuellen Systems für Haltung und Entstehung von Rückenschmerzen
  • Hands On-Techniken und Palpation der relevanten Rückenmuskeln und der Wirbelsäule

 

Das Ziel von Level 2 besteht primär in dem Erkennen von Bewegungsproblemen und Dysfunktionen der Wirbelsäule. Neben Rehabilitative Verfahren werden detaillierte Techniken und Methoden zum Training der relevanten Muskeln gezeigt. Im Fokus stehen hauptsächlich Übungen für die Halswirbelsäule. Der Fokus liegt auf einer neurozentrierten Perspektive beim Training und Rehabilitation der Wirbelsäule.

 

Kosten Level 1: EUR 299,-

Kosten Level 2: EUR 299,-

 

Beide Level zusammen: EUR 549,-

 

Anmeldung formlos über info@release-fitness.com

Spine First - Level 2

299,00 €Preis
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