Curriculum (4-Stunden-LIVE-Online-Kurs) 
Zielgruppe: interessierte Laien, Coaches, Therapeuten  
Format: 4 Stunden inkl. kurzer Pausen
24. Mai, 10-14 Uhr, ZOOM
 
Modul 1: Fatigue verstehen – Mehr als nur Erschöpfung (ca. 45 Min)
 
- Was ist Fatigue? Formen (CFS, Long COVID, Mitochondriopathie, neuroinflammatorische Fatigue)  
- Neuroenergetische Erschöpfung: Warum das Gehirn besonders leidet  
- Die Rolle der Mitochondrien im Nervensystem: ATP, ROS, Kalzium-Homöostase  
- Einführung in den bioenergetischen Kreislauf  
- Warum klassische „ATP-Booster“ (z. B. Kreatin, D-Ribose) problematisch sein können  
  - Gefahr des ROS-Bursts bei beschädigten Mitochondrien  
  - Verstärkung der mitochondrialen Dysfunktion
 
Modul 2: Mitochondrien gezielt regenerieren – Der 3-Stufen-Ansatz (ca. 60 Min)
 
- Stufe 1: Mitophagie aktivieren  
  - Wie beschädigte Mitochondrien entfernt werden (u. a. über PINK1/Parkin-System)  
  - Tools: Fasten, Spermidin, Urolithin A, Kaltwasserexposition, Nattokinase  
- Stufe 2: Mitochondriale Biogenese einleiten  
  - Rolle von PGC-1α, SIRT1, AMPK  
  - Sinnvolle Supplements: PQQ, Coenzym Q10, NAD+, NMN, R-ALA  
- Stufe 3: ATP-Produktion steigern – aber richtig!  
  - Methylenblau, NADH, Carnitin, Riboflavin, Magnesium-Malat  
  - Fehler vermeiden: Warum Du nicht alles gleichzeitig nehmen solltest  
  - Timing, Kaskadenprinzip & Symptom-Tracking
 
Modul 3: Laborwerte, Genetik & häufige Stolperfallen (ca. 45 Min)
 
- Wichtige Laborparameter:
  - ATP intrazellulär
  - Bioenergetischer Index (z. B. über MitoFunction-Profile)
  - NAD+/NADH-Ratio, oxidativer Stress-Parameter (z. B. GSH/GSSG)
- Interpretation & klinische Relevanz
- Medikamente, die Mitochondrien hemmen (z. B. Statine, Betablocker, SSRIs)  
- Genetische Faktoren: COMT, MAO-A/B, MTHFR – wie sie die Reaktion auf Supplements beeinflussen  
- Fallbeispiele aus der Praxis
 
Modul 4: Praxis-Protokolle & Selbsthilfe – Was wirklich hilft (ca. 60 Min)
 
- Übersicht: >30 Supplements im Vergleich  
- Wie Du das richtige Supplement zur richtigen Zeit findest  
- Häufige Fehler: „Stacking“, Überdosis, falsche Reihenfolge  
- Schritt-für-Schritt-Protokolle für:
  - Fatigue nach Long COVID
  - Neuroinflammatorische Fatigue
  - Brain Fog + POTS  
- Lifestyle-Tools gezielt einsetzen:  
  - Intermittierendes Fasten, Cold Water Exposure, Lichttherapie  
  - Atemtraining & Vagusaktivierung zur mitochondrialen Stabilisierung  
- Vorstellung eines praktischen Fragebogens zur Bestimmung des „Mito-Status“
 
Q&A + Bonusmaterial (ca. 30 Min)
 
- Interaktive Fragerunde
- Download: Supplement-Guides & Protokoll-Vorlagen (PDF)
- Empfehlung für Selbsttests & Labore  
- Bonus: Liste empfohlener Bezugsquellen
 
Nach dem Live-Workshop erhältst du 14 Tage Zugriff auf die Aufzeichnung inklusive BONUS und Download-Bereich.