„Neuronale Heilung“ ist ein 9-wöchiges Online-Gruppen-Coaching für Menschen mit Beschwerden wie POTS, Dysautonomie, orthostatischer Intoleranz, ME/CFS, Schwindel, Migräne, Brain Fog oder Post-Concussion-Syndrom.
 
Der Ansatz des Programms ist bewusst nicht: „Alle brauchen dieselben Übungen.“ Stattdessen schauen wir darauf, welche Funktionen des Nervensystems tatsächlich beeinträchtigt sind, welche Mechanismen dahinterstehen könnten und welche Interventionen dazu passen.
 
Wir arbeiten nach dem Prinzip:
 
Messen → verstehen → trainieren → Reaktion beobachten → anpassen → re-testen.
 
Die 9 Wochen im Überblick
 
Dein autonomes und neuronales Profil
Symptome und Funktionsbereiche einordnen, Basis-Assessments durchführen und relevante Schwerpunkte erkennen. Dazu gehören u. a. HRV, Herzfrequenz, Blutdruck, Orthostase, Atmung, Belastbarkeit, Schlaf, Schwindel und kognitive Symptome.
Vagus, Atmung & autonome Regulation
Kardiovagale Regulation verstehen und sinnvoll trainieren. Slow-Paced Breathing, Resonanzatmung, HRV-Biofeedback, 30:15-Ratio und die Frage, warum Atemtraining bei manchen Menschen Symptome sogar verstärken kann.
Orthostase, POTS & Kreislaufregulation
Baroreflex, Blood Pooling, Hypovolämie, Gefäßtonus und kompensatorische Tachykardie verstehen. Active Stand, NASA Lean, Kompression, Muskelpumpe und individuelle Kreislaufstrategien.
Neuromuskuläre Regulation & Muskelpumpe
Muskelrekrutierung, Kraft, Propriozeption und posturale Kontrolle verbessern. Isometrisches Training, Krafttraining, NMES/EMS, Balance und gegebenenfalls Vibration. Bei ME/CFS immer unter Berücksichtigung von PEM.
Visuelles, vestibuläres & cerebelläres Training
VOR, Blickstabilisation, Sakkaden, Folgebewegungen, Vergenz, Balance, Habituation und visuell-vestibuläre Integration. Zusätzlich die Rolle von Vestibularsystem und Kleinhirn für autonome Kreislaufregulation.
Brain Fog & Cognitive Training
Aufmerksamkeit, Verarbeitungsgeschwindigkeit, Arbeitsgedächtnis, Inhibition und Reaktionszeit differenzieren und gezielt trainieren. Mögliche Tools: Stroop, Go/No-Go, Reaction Tasks und Working-Memory-Aufgaben.
Neuromodulation
Unterschied zwischen TENS, NMES und gezielter Nervenstimulation. Vagus, Trigeminus und periphere Nerven sowie die Bedeutung von Stimulationsort, Frequenz, Intensität und Dosierung.
Neuroenergetik, Ernährung & Recovery
Blutzuckerregulation, Schlaf, Energieverfügbarkeit, zerebrale Perfusion und mitochondriale Funktion. Zusätzlich Neuroinflammation, Polyphenole, Omega-3, Photobiomodulation und individuelle Recovery-Strategien.
Re-Testing & dein persönlicher Langzeitplan
Relevante Marker erneut überprüfen, Veränderungen bewerten und aus den Ergebnissen einen langfristig umsetzbaren persönlichen Plan entwickeln.
 
Was du im Coaching bekommst
 
Das Programm kombiniert 9 Wochen Live-Gruppen-Coaching mit ergänzenden Video-Lektionen, Assessments und Protokollen, Übungsanleitungen, Trainingsmaterialien und einem strukturierten Re-Testing-Prozess.
 
Das Ziel ist nicht, möglichst viele neue Übungen zu sammeln. Du sollst verstehen, welche Maßnahmen für dein Nervensystem tatsächlich relevant sind, wie du sie dosierst und woran du erkennst, ob sie funktionieren.
 
MEDICAL DISCLAIMER:
„Neuronale Heilung“ ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Therapie und erhebt nicht den Anspruch, Erkrankungen wie POTS, ME/CFS, Migräne oder PPPD in neun Wochen zu heilen. Das Programm konzentriert sich darauf, beeinflussbare autonome, sensorische, kognitive, neuromuskuläre und neuroenergetische Funktionen gezielt zu adressieren.