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Wie viel Protein brauchst du wirklich?

Um Muskelmasse aufzubauen benötigt es ausreichend #Protein. Dieses kann entweder durch Nahrungsmittel oder durch Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinshakes gedeckt werden. Je nachdem welche Quelle man wählt, hat dies in Bezug auf die Proteinsynthese eine unterschiedliche Wirkung, was in einem zukünftigen Artikel genauer betrachtet wird. An dieser Stelle wollen wir uns anschauen, wie viel Protein zur Optimierung der Muskelproteinsynthese notwendig ist, also dem Teil der Proteinsynthese, der speziell für den Aufbau von Muskelprotein verantwortlich ist. Denn etwa die Hälfte des aufgenommenen Eiweiß wird an anderer Stelle benötigt, wie z.B. für den Darm. Um Muskelmasse aufzubauen ist eine adäqua

Gehirnerschütterung und Dysfunktionen im Darm

Wie stehen Gehirnerschütterungen mit gastrointestinalen Dysfunktionen in Verbindung? #Gehirnerschütterungen (TBI) können zu vielen verschiedenen physiologischen Störungen führen. Dazu gehören auch gastrointestinale Dysfunktionen. Dabei kann eine TBI die Darmwand stören und für eine größere Permeabilität sorgen. Dies hat zur Ursache, dass ebenfalls Paktieren die Darmwand durchdringen können, was sich negativ auf diverse Organfunktion auswirken kann. Durch die TBI wird das Darmepithel gestört, was die Barierrefunktion der Darmwand deutlich einschränkt. Hervorgerufen wird diese Störung durch diverse Prozesse, die nach einer Gehirnerschütterung ablaufen: Bei den meisten TBI ist der #Hirnstamm be

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